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貧血 白髪

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白髪は、体の健康にも関係してきます。白髪が急に増えたりすると、

自分の健康のバロメーターと考えるべきかもしれません。

例えば、貧血気味だと、白髪が増えると言われています。

貧血気味だと、立ちくらみをおこしやすい。階段や坂を登ると息切れがする。

疲れやすく、休んでも疲れがとれない。などの症状が現れますが、

これ以外、爪が白い、髪の毛がぱさぱさしている、などの症状だと、要注意でしょう。

貧血気味になると、髪の毛にも栄養が行き渡らなくなり、白髪が増えると同時に、

髪の毛がぱさぱさになる、というわけです。

貧血気味の人は冷え性の方が多いですが、冷え性の人は白髪になりやすいとも言われます。

統計学的にも白髪の人は貧血が多いそうですが、原因ははっきりしないようです。

 

白髪が気になると同時に、最近、疲れやすい、息切れしやすい、という自覚症状があるなら、

貧血を疑ってみるべきかもしれません。

貧血気味になりやすい、季節の変わり目にも注意した方がよさそうです。

貧血の予防としては、亜鉛や鉄分を多く含む食品を摂ることです。

貧血の原因はビタミン、鉄分の不足がある、と言われていますが、

銅不足も結構影響するそうです。

銅はメラニン色素の生成に必須の酵素チロシナーゼの生成にも深く関わり、

不足すると、髪や皮膚の色が抜け落ちることもあるそうです。

銅を多く含む食品としては、凍り豆腐、ココア、牛レバー、カキ、エビ(皮つき)、

ホタルイカ、黒こしょう、そら豆、アーモンドなどがあります。

気になる人は、これらを食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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貧血も白髪の原因のひとつといわれ、「貧血・白髪はこれで治せる」という本も出版されるほど。

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